Recursos eletrofísicos para melhora da performance esportiva

1. Quais são os tipos de luz que podem ser utilizadas para melhora de performance/recuperação muscular?

Os efeitos do LASER e LED para tratamento de lesões musculares já eram estudados quando notaram as ações significativas deles na melhora da performance e recuperação muscular. Apesar das pesquisas com esse foco ainda serem recentes, os resultados obtidos já demonstram o grande impacto que a utilização desses recursos podem ter, principalmente pensando no cenário esportivo.

2. Mecanismo de ação da fotobiomodulação na melhora da performance

A fotobiomodulação gera efeitos fotoquímicos nas células a partir da sua absorção por cromóforos, principalmente o Citocromo C Oxidase, que quando estimulado irá aumentar a atividade mitocondrial, assim otimizando a cadeia transportadora de elétrons e facilitando a produção de ATP. Esse recurso também é capaz de estimular a liberação de Óxido Nítrico, que realiza uma vasodilatação e assim aumenta a disponibilidade de oxigênio e nutrientes, fatores essenciais para um melhor trabalho muscular.

Dessa forma, a fotobiomodulação é capaz de atrasar a fadiga do atleta, aumentar o número de repetições do exercício, aumentar o torque gerado pela contração voluntária máxima e diminuir a atividade da creatina quinase. Todos esses componentes mencionados irão levar a melhora da performance do atleta e melhor recuperação pós treino.

3. Quais os comprimentos de onda e parâmetros sugeridos para essa finalidade?

Para melhora de performance utilizando o LASER e LED, estudos sugerem a utilização dos comprimentos de onda vermelho (aproximadamente 600 nm) ou infravermelho (normalmente entre 800 a 900 nm), sendo interessante o uso dos comprimentos simultaneamente uma vez que cada comprimento de onda determina a profundidade de penetração da energia luminosa e a interação com biomoléculas (cromóforos) distintas. A energia recomendada é de 5 a 6 J por ponto, com potência entre 50 a 200 mW durante 50 segundos.

4. Quanto tempo antes da atividade a irradiação deve ser feita para aumento da performance

Já foi evidenciado que a irradiação pode ser feita desde 5 minutos antes da atividade até 24 horas antes e que a contribuição da fotobiomodulação para o aumento da performance não tem grandes diferenças se for aplicada 5 minutos, 3h ou 6h antes da prática, no entanto, essa janela de resposta começa a cair em 24h pós irradiação. De acordo com o estudo realizado por Leal-Junior, 2020, esses efeitos podem permanecer por até 54h após o tratamento quando mantidos os parâmetros utilizados por ele.

Fonte: LEAL-JUNIOR, 2020

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

LEAL-JUNIOR, E. C. P. et al. Effect of phototherapy (low-level laser therapy and light-emitting diode therapy) on exercise performance and markers of exercise recovery: a systematic review with meta-analysis. Lasers Med Sci. v. 30, n. 2, p. 925-939, 2015.

LEAL-JUNIOR, E. C. P. et al. What is the optimal time-response window for the use of photobiomodulation therapy combined with static magnetic field (PBMT-sMF) for the improvement of exercise performance and recovery, and for how long the effects last? A randomized, triple-blinded, placebo-controlled trial. BMC Sports Sci Med Rehabil. v. 12, 2020